Video Overview: Flow de Torsiones en Yoga
Introducción
👋 ¡Hola y bienvenido! En este video, te guiaré a través de un Flow de torsiones en yoga, una clase enfocada en intermedios y avanzados.
Práctica de Yoga
- Comenzaremos con posturas de torsión para liberar tensiones y fortalecer el cuerpo.
- Exploraremos la importancia de la respiración y la atención plena en cada movimiento.
- Se incluirán posturas como la Mariposa, Abdominales, Planchas, Perros, Guerreros, Triángulos y Postura del Águila.
- Se trabajará en equilibrar la fuerza y la flexibilidad, conectando la mente y el cuerpo a través de la práctica.
Beneficios de la Práctica
- Mejora la flexibilidad y fuerza muscular.
- Ayuda a liberar tensiones y relajar el cuerpo.
- Fomenta la concentración y la consciencia corporal.
- Promueve el equilibrio emocional y mental a través de la respiración y la meditación.
Conclusión
Disfruta de la práctica, conecta contigo mismo y permítete explorar los beneficios físicos y emocionales del yoga. ¡Namaste! 🧘♂️🌿
Una clase retadora de balance de brazos y torsiones, especial para intermedios y avanzados que quieren retar al cuerpo y mente en un flow. Es una clase donde no explico a profundidad, más bien fluimos con la respiración de una postura a otra. Trabajamos postura de cuervo y una transición desde trípode a cuervo de lado, también cuervo de lado con piernas de postura del águila. ¡Animate a probarla y fluye con lo que venga a ti durante la clase!
