10. Rocket 1, intermedio
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1. Rocket 2, avanzado
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4. Mandala Tierra, avanzado
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Yoga en silla para la oficina
Clase corta de estiramientos en la silla para que hagas en tu oficina o donde estés, con cualquier ropa, sin necesidad de conocimientos previos de yoga de 10 minutos en la que soltarás tensión de hombros y espalda para renovar tu energía bajo la guía de Alani Cuando pasas mucho tiempo en la misma postura […]
Clase para renovar energía y relajación para arrancar tu día
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Fluir como el agua
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Respira y relaja
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Estiramiento cortito y delicioso
Hatha yoga, para estirar todo el cuerpo, con Sofia, de 15 min. Una practica que puedes hacer para comenzar tu día, cuando sientas el cuerpo cerrado, tenso, cargado. Te ayudara a darle movilidad y espacio a estos lugares y sentirte mas ligero
Yoga para corredores
Estiramientos recomendados para antes de correr . Una clase de 10 minutos . Una rutina de calentamiento mediante un estiramiento dinamico
