Este video es un tutorial de yoga que se centra en una postura específica llamada "ángulo extendido", ofreciendo varias opciones para adaptarse a diferentes niveles de habilidad y flexibilidad. La clase está diseñada para ayudar a los practicantes a mejorar su alineación y aumentar la conciencia corporal mientras respiran profundamente y se estiran.
Temas Principales
- Alineación corporal
- Flexibilidad
- Conciencia de la respiración
- Fortalecimiento del núcleo y de las piernas
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la postura y la alineación del cuerpo
- Aumento de la flexibilidad y apertura de las caderas
- Fortalecimiento de los músculos de las piernas y del núcleo
- Mejora de la capacidad de concentración a través del enfoque en la respiración
Resultados Esperados
- Mayor conciencia de cómo alinear el cuerpo adecuadamente durante las posturas
- Sensación de elongación y expansión en los costados del cuerpo
- Desarrollo de una práctica de yoga más adaptada y personalizada a través del uso de accesorios como bloques
- Incremento en la habilidad para mantener el equilibrio y distribuir el peso de manera uniforme
