Este video ofrece una clase de yoga centrada en una secuencia de mandala, enfocándose en el elemento tierra. La clase no solo propone movimientos hacia el frente y atrás del tapete, sino que también invita a una profunda conexión con el cuerpo a través de estiramientos, torsiones y una exploración consciente de la respiración. La práctica se inicia en el suelo, promoviendo una observación introspectiva de las sensaciones físicas y emocionales, y busca ayudar a los participantes a soltar preocupaciones y enfocarse en el momento presente.
Temas Principales
- Secuencia de mandala
- Elemento tierra
- Estiramientos de la parte posterior del cuerpo
- Torsiones suaves
- Observación de la respiración
- Conciencia corporal y emocional
Beneficios de la Práctica
- Fomenta el enraizamiento y la estabilidad emocional
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de la espalda y piernas
- Facilita la liberación de tensiones emocionales
- Promueve un estado de calma y relajación profunda
Resultados Esperados
- Mayor capacidad para conectar con el momento presente dejando de lado preocupaciones externas
- Incremento en la conciencia sobre la relación entre cuerpo y mente
- Desarrollo de una actitud introspectiva y reflexiva durante la práctica
- Sensación de seguridad y estabilidad gracias al enfoque en el elemento tierra
