Este video ofrece una clase de yoga enfocada en la práctica de un mandala de agua, utilizando posturas que enfatizan la apertura de caderas y la conexión con las emociones internas. La sesión está diseñada para ser una experiencia introspectiva y relajante, animando a los participantes a encontrar su propio límite y respetar los límites del cuerpo mientras se sumergen lentamente en las posturas. También se trabaja con los meridianos de la vejiga y el hígado, fomentando una profunda conexión emocional y física con el elemento agua.
Temas Principales
- Apertura de caderas
- Conexión con el elemento agua
- Exploración de límites corporales
- Introspección y conexión emocional
- Trabajo en meridianos específicos (vejiga e hígado)
Beneficios de la Práctica
- Promueve la relajación y disminución del estrés
- Fomenta la apertura y flexibilidad en las caderas
- Facilita la conexión entre mente, cuerpo y emociones
- Ayuda a incrementar la resistencia y la capacidad de permanecer en posturas incómodas
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y autoconocimiento
- Profundización en la práctica a través de la gravedad y el no esfuerzo
- Desarrollo de una actitud de compasión y respeto hacia uno mismo
- Capacidad mejorada para escuchar las necesidades del propio cuerpo y mente
