Hoy te presentamos una lección de yoga centrada en la alineación, donde aprenderás a desarrollar una correcta base para las posturas de pie, comenzando por la postura de montaña o Samasthiti. Con la ayuda de Alani y Trini, podrás observar cómo cada cuerpo se adapta de manera diferente a las posturas, con o sin el uso de props. Esta sesión destaca la importancia de la alineación y la conexión corporal, mientras exploras cómo adaptar las posturas a tus necesidades individuales.
Principales Temas
- Alineación y postura correcta
- Uso de props para apoyo y adaptación
- Conciencia corporal y conexión mente-cuerpo
- Variación en posturas según diferentes tipos de cuerpo
- Importancia de la respiración y el control corporal
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la postura y equilibrio corporal
- Aumento de la conciencia y control corporal
- Fortalecimiento de los músculos principales
- Mayor flexibilidad y movilidad articular
- Reducción del estrés mediante la atención plena y la respiración consciente
Resultados Esperados
- Mayor capacidad para adaptar las posturas a las necesidades individuales, fomentando la escucha interna y la aceptación de las limitaciones del cuerpo.
- Desarrollo de una base sólida de alineación que puede ser aplicada a diversas posturas, tanto de pie como sentadas.
- Incremento en la habilidad de mantener una respiración fluida y calmada durante la práctica, incluso en posturas desafiantes.
- Establecimiento de una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo, promoviendo una práctica más consciente y significativa.
