Este video ofrece una clase de yoga prenatal especialmente diseñada para mujeres en su segundo y tercer trimestre de embarazo. La práctica está adaptada para aquellas que aún se sienten cómodas moviéndose, utilizando props como sillas, correas, bloques y cojines para facilitar los ejercicios. La clase comienza con una meditación para alinear el cuerpo y la mente, y sigue con una serie de posturas que buscan crear espacio en el cuerpo, mejorar la circulación y conectar con el bebé.
Temas Principales
- Meditación y atención plena
- Técnicas de respiración para el embarazo
- Fortalecimiento y alargamiento del cuerpo
- Uso de props para apoyo y comodidad
- Conexión con el bebé durante la práctica
Beneficios de la Práctica
- Alivio de la tensión en la espalda y las caderas
- Mejor circulación y activación muscular
- Mayor conciencia corporal y conexión emocional con el bebé
- Relajación y reducción del estrés
Resultados Esperados
- Aumento de la flexibilidad y movilidad sin comprometer la seguridad
- Mejora en la postura y alineación corporal
- Capacidad para relajarse y reducir la ansiedad del embarazo
- Creación de un espacio emocional seguro para conectarse con el bebé
