Series de Yin: medio cordón de zapato
Esta clase de yoga yin se enfoca en trabajar la parte externa de las caderas a través de posturas asimétricas, con especial atención en el glúteo y la banda iliotibial. La práctica invita a la introspección y al desarrollo de la sensibilidad corporal, explorando diferentes variaciones según las necesidades de cada cuerpo. A nivel energético, […]
Series de Yin: media silla de montar
Esta clase de yoga Yin está centrada en el trabajo profundo del cuádriceps, uno de los músculos más grandes y complejos del cuerpo. Es una invitación a explorar el cuerpo con paciencia, adaptando la práctica a tu realidad física del momento. Se ofrecen múltiples variaciones para facilitar el acceso a la postura y permitir que […]
Series de Yin: libélula
Esta clase de yoga Yin se centra en una postura con las piernas abiertas, diseñada para explorar la sensación profunda en la parte interna de las piernas, especialmente en los músculos abductores. Más que una práctica física, es una invitación a experimentar la sutileza, la quietud y la fuerza interna. La sesión enfatiza la importancia […]
Series de Yin: oruga
Esta clase forma parte de una serie de prácticas de yin yoga diseñadas para explorar una forma de movimiento suave, introspectiva y profunda. La guía invita a los practicantes a soltar la tensión física y mental mediante posturas sostenidas que no requieren esfuerzo muscular activo. Puede realizarse en cualquier superficie cómoda, incluso en la cama, […]
Activación consciente de caderas
Esta clase tiene énfasis especial en la respiración consciente como herramienta para cultivar presencia y calma. A lo largo de la sesión, se exploran movimientos suaves y fluidos que conectan el cuerpo con la respiración, integrando torsiones, estiramientos de cadera y posturas de equilibrio para reconectar física y emocionalmente tras períodos de inactividad o estrés. […]
Piso pélvico, la base del core
Temas principales Beneficios de la práctica Resultados esperados
Yoga para piso pélvico
Hoy exploramos una sesión de yoga centrada en el fortalecimiento, la relajación y la toma de conciencia del piso pélvico. A través de una práctica completa, se busca la conexión con esta zona del cuerpo, alternando entre contracción y liberación en distintas posturas. La clase también incorpora movilidad de caderas, trabajo de estabilidad y ejercicios […]
Fuerza y estabilidad para el piso pélvico
Principales Temas Beneficios de la Práctica Resultados Esperados
Flow para la gratitud
Clase de Yoga: Práctica de Gratitud Esta sesión de yoga está diseñada para explorar y cultivar la gratitud a través del movimiento y la conciencia corporal. Se trata de una clase multinivel que enfatiza la apertura del pecho como símbolo de recibir y dar, mientras se incorporan posturas que fomentan la introspección y la conexión […]
