Respiración consciente
10 minutos de respiración con Sofia. Practicamos atención a la respiración y su recorrido, pausas, humming y Deeerga Swasa.
Meditación Hridaya
20 minutos de meditación con Sofia. Centramos la atención en la respiración, en el espacio entre la inhalación y la exhalación, en el centro del pecho conectando con el corazón y con la pregunta Quien soy yo?
Vinyasa intenso: rumbo al compás
Clase de Yoga: Estiramientos y Fortalecimiento Muscular ¡Hola! En esta clase de yoga, nos enfocaremos en estiramientos, calentamientos y fortalecimiento muscular para mejorar la flexibilidad y la fuerza de nuestro cuerpo. Aquí te dejo un resumen de lo que cubriremos en esta sesión: Inicio de la Clase Comenzaremos en una postura cómoda, cerrando los ojos […]
Medita y respira para un sueño reparador
Bienvenida a la Práctica de Yoga para Conectar con el Momento Presente 🧘♀️ Introducción Invitación a una meditación para regresar a tu interior y ser. Flexibilidad en la postura: sentada, en el suelo o acostada. Conexión con el Momento Presente Ejercicios de respiración para conectarte con el entorno y tus sensaciones. Exploración de tacto, temperatura, […]
Meditando y suavizando
Meditación Guiada para Relajación y Conexión ¡Bienvenidos a esta meditación guiada! En este video, exploraremos técnicas para relajarnos, suavizar la mente y trabajar con la respiración para centrar nuestro sistema nervioso. Aquí hay un resumen de lo que cubriremos y lo que puedes esperar: 🧘♂️ Temas Principales: Relajación y suavización mental y física. Trabajo con […]
Fuerza y Torsión
Video Overview: Flow de Torsiones en Yoga Introducción 👋 ¡Hola y bienvenido! En este video, te guiaré a través de un Flow de torsiones en yoga, una clase enfocada en intermedios y avanzados. Práctica de Yoga Comenzaremos con posturas de torsión para liberar tensiones y fortalecer el cuerpo. Exploraremos la importancia de la respiración y […]
Vinyasa cuerpo completo
¡Clase de Yoga para Niños! ¡Bienvenidos a una clase especial de yoga para niños! En esta sesión, te invitan a fluir con posturas suaves y relajantes que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y tu respiración. Aquí tienes un resumen de lo que encontrarás en esta lección: 🧘♂️ Inicio Relajante: Comienza en postura de […]
Fluyendo para entrar en calor
Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar ¡Bienvenidos a la clase de yoga del día de hoy! En esta sesión, nos enfocaremos en fortalecer los brazos y flexibilizar las piernas para calentar y trabajar todo el cuerpo. A través de una serie de posturas, exploraremos la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones […]
2. Rocket 2, intermedio
Clase de Yoga Rocket 2: Descubre una Práctica Fuerte y Energizante ¡Bienvenido a la clase de Yoga Rocket 2! En este video, te sumergirás en una práctica intensa y dinámica diseñada para desafiar tu cuerpo y mente. Aquí encontrarás una visión general de lo que puedes esperar y los beneficios que obtendrás al unirte a […]
