Esta clase de Yoga es una clase de yoga especialmente diseñada para mujeres embarazadas en su segundo trimestre. Durante esta etapa, las náuseas suelen disminuir y el cuerpo recobra energía, permitiendo más facilidad para moverse sobre la esterilla. La práctica utiliza accesorios como bloques, libros o cualquier objeto que pueda elevar el piso hacia ti para facilitar las posturas. La sesión comienza con una postura cómoda de piernas cruzadas y se centra en conectar con el cuerpo y el bebé a través de la respiración y movimientos suaves.
Principales Temas
- Yoga prenatal adaptado para el segundo trimestre.
- Movilidad y confort durante el embarazo.
- Conexión con el cuerpo y el bebé.
- Respiración consciente y relajación.
Beneficios de la Práctica
- Alivio de tensiones y mejora de la flexibilidad.
- Fortalecimiento de los músculos necesarios para el parto.
- Promueve una mejor postura y reduce el estrés en la espalda.
- Fomenta la conexión emocional con el bebé.
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y adaptación a los cambios físicos del embarazo.
- Incremento de la energía y reducción de las molestias comunes del embarazo.
- Mejora en la capacidad de relajación y manejo del estrés.
- Desarrollo de una práctica personal que se puede adaptar a las necesidades individuales durante el embarazo.
