En este video te presentamos una práctica progresiva de respiración, diseñada para cualquier nivel de experiencia, ya sea que estés comenzando o que nunca antes hayas hecho ejercicios de respiración. El objetivo es guiarte desde la conciencia básica de tu respiración hasta los primeros ejercicios de respiración consciente, asegurando que encuentres una postura cómoda para poder relajarte durante la sesión. Es especialmente útil para quienes están embarazadas, enfatizando la importancia de escuchar el cuerpo y adaptarse a sus necesidades en cada momento.
Principales Temas
- Respiración consciente
- Relajación del sistema nervioso
- Conciencia corporal
- Adaptación y comodidad durante el embarazo
Beneficios de la Práctica
- Fomenta un estado de relajación profunda, reduciendo el estrés y la ansiedad.
- Mejora la conciencia corporal, ayudando a identificar y liberar tensiones.
- Proporciona una herramienta adaptable para encontrar calma y equilibrio en cualquier momento del día.
Resultados Esperados
- Mayor capacidad para escuchar y responder a las señales del cuerpo, especialmente durante el embarazo.
- Aumento de la sensibilidad hacia las partes del cuerpo menos conscientes, promoviendo una conexión más integral.
- Desarrollo de una práctica que puede ser sostenida a lo largo del tiempo, ajustándose a las necesidades personales.
Una práctica prenatal de 20 minutos que te enseña a respirar profundamente. Será ideal aplicarla en momentos de estrés, ansiedad, miedos; como también en momentos mágicos. Desacelerando el tiempo para tomar consciencia de donde estás y como te sientes.
