Esta clase de Yoga es una invitación a explorar la práctica de la respiración consciente, diseñando un espacio para descubrir su impacto en nuestro estado mental y físico. A través de la práctica presentada, se busca cultivar una respiración profunda que utiliza toda la capacidad pulmonar, promoviendo un equilibrio en el sistema nervioso y una conexión entre ambos hemisferios del cerebro. La lección es ideal para quienes desean incrementar su conciencia respiratoria y experimentar una mayor presencia y calma en su vida diaria.
Principales Temas
- Conciencia de la respiración
- Uso completo de la capacidad pulmonar
- Equilibrio del sistema nervioso
- Presencia y atención plena
- Técnicas de relajación para la espalda
Beneficios de la Práctica
- Fomenta un estado de calma y tranquilidad mental.
- Mejora la capacidad para lidiar con situaciones cotidianas con menor ansiedad.
- Facilita la toma de decisiones desde un estado mental más sereno.
- Proporciona herramientas para enfrentar momentos de estrés con mayor presencia.
Resultados Esperados
- Mayor facilidad para mantener una postura relajada y cómoda durante la práctica.
- Incremento en la sensibilidad y percepción de las diferentes partes del cuerpo durante la respiración.
- Experiencia de una profunda sensación de bienestar y conexión interna.
- Desarrollo de un estado interno más agradable, que se refleja positivamente en el entorno externo.
