Esta clase de Yoga es una sesión de yoga enfocada en el flujo y la activación del cuerpo. A través de una serie de posturas y movimientos, se busca crear una conexión profunda con el cuerpo y la respiración, estableciendo intenciones personales que guían la práctica.
Principales Temas
- Activación y flujo: La sesión se enfoca en activar el cuerpo mediante movimientos fluidos que conectan cada postura.
- Fortalecimiento y estiramiento: Incluye posturas que fortalecen la espalda, estiran los músculos y promueven la flexibilidad.
- Intención personal: Se anima a los practicantes a establecer una intención emocional, física o mental al inicio de la práctica.
- Conciencia corporal: La práctica promueve la atención plena hacia las sensaciones del cuerpo en cada postura.
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad: Las posturas incluidas están diseñadas para aumentar el rango de movimiento y la flexibilidad de los músculos.
- Fortalecimiento muscular: La sesión incorpora posturas que fortalecen tanto el tren superior como el inferior del cuerpo.
- Relajación mental: El enfoque en la respiración y la conexión con el cuerpo ayuda a reducir el estrés y aumentar la calma mental.
- Conciencia corporal: Alienta un sentido de presencia y conciencia en el momento actual, mejorando la conexión mente-cuerpo.
Resultados Esperados
- Mayor conciencia del cuerpo: Los practicantes pueden esperar una mayor sintonía con las señales y sensaciones de su cuerpo.
- Establecimiento de intenciones: La práctica fomenta la habilidad de establecer y mantener intenciones personales, lo cual puede trasladarse a situaciones fuera del mat.
- Desarrollo de la fuerza interna: Más allá de la fuerza física, la práctica cultiva una fortaleza mental y emocional.
- Adaptabilidad en el movimiento: Se espera mejorar la capacidad de moverse con fluidez y adaptarse a diferentes posturas y transiciones.
