Principales Temas
- Consciencia corporal: Aprendizaje sobre la activación y relajación de los músculos del piso pélvico a través del movimiento.
- Movimiento de cadera: Ejercicios que exploran la movilidad de la cadera y su relación con la activación muscular.
- Fortalecimiento del core: Impulso del trabajo profundo en los músculos abdominales más funcionales.
- Equilibrio y estabilidad: Prácticas que integran el control del cuerpo en posturas de pie.
- Respiración y percepción interna: Enfoque en la sensación del movimiento y su impacto en el cuerpo.
Beneficios de la Práctica
- Mejora la coordinación entre el movimiento de la cadera y la activación del core.
- Fomenta una mayor conexión con el cuerpo a través de la atención consciente.
- Contribuye a la estabilidad y fuerza del piso pélvico.
- Optimiza la postura y la alineación en actividades diarias.
Resultados Esperados
- Mayor control sobre los músculos del piso pélvico, facilitando su activación y relajación en el día a día.
- Sensación de estabilidad y fuerza en la base del cuerpo, reflejada en la postura y el equilibrio.
- Conciencia profunda de cómo se sienten los movimientos en el cuerpo, más allá de cómo se ven externamente.
- Capacidad de aplicar los principios aprendidos en la práctica a situaciones cotidianas, como la postura al estar de pie o al moverse.
