Yoga avanzado: Fuerza, equilibrio y estabilidad
Esta sesión está diseñada para quienes buscan una práctica vigorosa y fluida, sin interrupciones para explicaciones detalladas. Con un enfoque en el movimiento continuo, la clase desafía la resistencia y la coordinación mientras se trabaja la movilidad, la fuerza y la conexión con la respiración. Es una clase para avanzados. Temas principales Beneficios de la […]
03 Restaurativo
Esta clase de Yoga ofrece una práctica restaurativa diseñada para momentos de estrés, ansiedad o agotamiento. A través de posturas relajantes y técnicas de respiración consciente, invita a disminuir el ritmo, soltar tensiones y encontrar un espacio de calma. La sesión guía al espectador hacia una mayor conexión con el momento presente, promoviendo una sensación […]
Alineando posturas parte #3
Alineación y Energía en Movimiento En esta sesión nos enfocamos en la alineación y la activación consciente del cuerpo a través de una secuencia de posturas fundamentales. Comenzamos en Samastitihi (Postura Inicial), encontrando estabilidad y conexión con la respiración antes de elevar los brazos y despertar la energía corporal. A medida que progresamos, trabajamos la apertura […]
Alineando posturas parte #2
Enfoque en Alineación y Conciencia Corporal Esta clase se enfoca en mejorar la conciencia corporal, alinear correctamente las posturas y mantener una respiración integrada a lo largo de los movimientos.
Respiración básica
Se centra en la relajación profunda y la conexión con el presente a través de la respiración. Este tipo de práctica de pranayama es muy beneficioso para calmar la mente, reducir el estrés y aumentar la conciencia corporal.
Caderas Fuertes, Cuerpo Libre
Hoy presentamos una lección de yoga en formato Vinyasa Flow, diseñada para ayudarte a conectar con tu cuerpo y mente a través de la respiración consciente y movimientos fluidos. Durante la práctica, se enfatiza la importancia de estar presente, escuchando el lenguaje del cuerpo y observando los pensamientos sin apegarse a ellos. El instructor guía […]
Apertura y Estabilidad en Backbends
Esta clase de Yoga ofrece una práctica de yoga enfocada en fortalecer y estirar la espalda, con un flujo que también busca calentar el cuerpo en un día frío. La sesión aborda la importancia de fortalecer la parte posterior del cuerpo para facilitar movimientos como los backbends y proteger la espalda durante estos ejercicios. Comienza […]
Yoga con pesas
Esta clase de Yoga presenta una clase de yoga que combina movimientos tradicionales con el uso de pesas ligeras, ofreciendo una práctica dinámica que se adapta a diferentes niveles de experiencia. La clase inicia con una introducción a la meditación y técnicas de respiración para centrar la mente, y luego se integra el uso de […]
Secuencia suave y corta
Esta clase de Yoga ofrece una clase de yoga suave diseñada para días en los que no tenemos tanta energía ni tiempo, proporcionando una práctica que ayuda a relajar y revitalizar el cuerpo y la mente. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, los participantes son guiados para conectar con el […]
