Este video ofrece una clase de yoga prenatal diseñada específicamente para mujeres en el último trimestre del embarazo. La sesión se centra en la apertura de caderas y la movilidad suave para preparar el cuerpo de manera cómoda y efectiva. Se anima a las participantes a usar props, como un bolster, para mejorar la experiencia y adaptarse a las necesidades individuales durante el embarazo.
Temas Principales
- Apertura de caderas
- Movilidad suave
- Técnicas de respiración
- Uso de props para comodidad
- Conexión con el cuerpo y el bebé
Beneficios de la Práctica
- Mejora la flexibilidad y apertura de las caderas, crucial para el último trimestre del embarazo.
- Ayuda a aliviar tensiones en las articulaciones debido a la acción de la relaxina.
- Facilita una mejor conexión y escucha del cuerpo, adaptándose a sus sensaciones.
- Promueve la relajación y el bienestar emocional a través de una respiración consciente.
Resultados Esperados
- Mayor conciencia del cuerpo y sus límites durante el embarazo, permitiendo una práctica segura y cómoda.
- Sensación de espacio y liberación en la zona torácica, mejorando la respiración.
- Alivio de la tensión acumulada en el cuello y hombros, áreas comunes de estrés durante el embarazo.
