Bienvenido a una clase de yoga que se centra en el equilibrio de pies. En esta sesión, se enfatiza la importancia de prestar atención a las bases del cuerpo y cómo se distribuye el peso para mantener un balance adecuado. Se introduce el concepto de "acción de rebote", que ayuda a enraizarse y a generar una energía hacia arriba, vitalizando las posturas y promoviendo un estado de presencia consciente durante la práctica.
Principales Temas
- Equilibrio de pies
- Enraizamiento y distribución del peso
- Acción de rebote en las posturas
- Conciencia corporal y presencia
Beneficios de la Práctica
- Mejora del balance físico y estabilidad general
- Incremento de la conciencia corporal y la conexión con el suelo
- Fortalecimiento de las piernas y músculos de soporte
- Fomento de la concentración y la atención plena
Resultados Esperados
- Desarrollo de una mayor habilidad para enraizarse y encontrar estabilidad en las posturas
- Aumento de la energía y vitalidad a través de la práctica del rebote
- Mejora de la concentración y enfoque al mantenerse presente y consciente de las sensaciones corporales
- Sensación de ligereza y conexión integral entre el cuerpo y la mente
