Esta clase de Yoga es una guía de 10 minutos sobre la postura de savasana en yoga, diseñada para ayudarte a encontrar comodidad y conexión en esta posición final. La práctica tiene como objetivo integrar los beneficios de tu sesión de yoga, aliviando el sistema nervioso y los órganos mediante la relajación consciente. A través de la respiración y la atención plena, el video te invita a experimentar la sensación de savasana y explorar cómo dejar ir tensiones y pensamientos.
Temas Principales
- Relajación profunda
- Técnicas de respiración
- Conexión mente-cuerpo
- Atención plena y meditación
- Integración de la práctica de yoga
Beneficios de la Práctica
- Promueve la relajación completa del cuerpo
- Ayuda a calmar la mente y reducir el estrés
- Facilita la conexión interna y el equilibrio emocional
- Fomenta la atención plena y la presencia en el momento
Resultados Esperados
- Experimentar una sensación de ligereza al liberar tensiones físicas y mentales.
- Desarrollar la habilidad de observar pensamientos sin juicio, mejorando la eficiencia mental.
- Aumentar la creatividad y el bienestar a través de la apertura y la aceptación.
- Cultivar una conexión interna más profunda, fortaleciendo la autoconciencia y el autocuidado.
