Esta clase de Yoga ofrece una clase de yoga suave diseñada para días en los que no tenemos tanta energía ni tiempo, proporcionando una práctica que ayuda a relajar y revitalizar el cuerpo y la mente. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, los participantes son guiados para conectar con el momento presente, dejando de lado las preocupaciones y pendientes, y centrándose en las sensaciones del cuerpo.
Temas Principales
- Relajación y conexión con el momento presente
- Activación del cuerpo a través de bandas y respiración
- Movilidad y estiramiento de la columna vertebral
- Fortalecimiento y estiramiento de las piernas y el torso
- Alineación y equilibrio en posturas de pie y suelo
Beneficios de la clase
- Promueve la relajación profunda y la liberación de tensiones físicas y mentales.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad general del cuerpo, especialmente en la columna vertebral y caderas.
- Activa la energía corporal, ayudando a sentir un flujo más libre de vitalidad.
- Fomenta la conexión interna y la conciencia corporal.
Resultados esperados
- Mayor capacidad para centrarse y regresar al momento presente mediante el control de la respiración.
- Aumento en la fuerza del core y mejora en la postura corporal a través de la activación de bandas.
- Sensación de renovación energética y claridad mental, incluso en días de baja energía.
- Desarrollo de una práctica consciente que equilibra el cuerpo y la mente, fomentando la paz interior y el bienestar general.
