Esta lección de yoga, presentada por Alan, está diseñada para ayudar a los participantes a liberar el estrés acumulado a lo largo del día. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, los espectadores aprenderán a reducir la tensión en el cuerpo y a encontrar un estado de relajación profunda. La práctica invita a comenzar en una postura cómoda y a conectar con la respiración, utilizando sonidos suaves para facilitar la relajación y el enfoque.
Temas Principales
- Liberación de Estrés
- Técnicas de Respiración
- Activación del Piso Pélvico
- Flexibilidad y Fortalecimiento Corporal
- Conciencia Corporal y Relajación
Beneficios de la Práctica
- Reducción de la Tensión Muscular
- Mejora en la Postura Corporal
- Aumento de la Flexibilidad y Fortalecimiento
- Mayor Conciencia y Conexión con el Cuerpo
Resultados Esperados
- Sentirás una disminución notable en la tensión acumulada en el cuello, hombros y espalda.
- Desarrollarás una mejor capacidad para manejar el estrés diario a través de la respiración consciente.
- Lograrás un estado de calma y equilibrio emocional que te acompañará durante el día.
- Experimentarás una sensación de ligereza y bienestar general en el cuerpo.
