La clase de yoga presentada por Trini en Ula Yoga es una sesión de Vinyasa dinámica diseñada para trabajar los isquiotibiales y los flexores de cadera. Aunque Trini está embarazada, aclara que esta clase no es adecuada para principiantes en yoga prenatal. La sesión se centra en el flujo dinámico del Vinyasa, ofreciendo un ritmo algo intenso para aquellos que buscan un desafío. La clase comienza con una conexión profunda con la respiración y el cuerpo, ayudando a los participantes a entrar en un estado de presencia y a desconectar del mundo exterior.
Principales Temas
- Relajación profunda
- Fortalecimiento de isquiotibiales y flexores de cadera
- Técnicas de respiración consciente
- Conexión mente-cuerpo
- Estado de presencia y atención plena
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad en caderas e isquiotibiales
- Aumento de la fuerza muscular en piernas y núcleo
- Mejora de la circulación y liberación de tensión corporal
- Fomento de la atención plena y la conexión interna
Resultados Esperados
- Incremento en la capacidad de escuchar y sentir el propio cuerpo, fomentando una conexión más profunda con uno mismo.
- Desarrollo de la habilidad para identificar y responder a las necesidades emocionales y físicas a través de la práctica.
- Sensación de calma y equilibrio mental, como resultado de la atención plena y la meditación al final de la sesión.
