Hoy exploramos las posturas de yoga Bhujangasana (cobra) y Urdhva Mukha Svanasana (perro boca arriba), que aunque son similares, tienen diferencias clave. Esta clase de Yoga está diseñado para ayudarte a identificar y diferenciar estas posturas, asegurándote de utilizarlas correctamente en tu práctica.
Principales Temas
- Diferenciación de posturas similares: Bhujangasana y Urdhva Mukha Svanasana.
- Técnicas de alineación corporal.
- Variaciones para accesibilidad y comodidad.
- Adaptaciones para mejorar la flexibilidad.
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la fuerza y flexibilidad en la espalda y los hombros.
- Apertura del pecho para una mejor respiración.
- Incremento de la conciencia corporal al distinguir y ajustar posturas.
- Posibilidad de adaptar la práctica según el nivel de habilidad y flexibilidad del practicante.
Resultados Esperados
- Mayor habilidad para diferenciar y aplicar correctamente las posturas de cobra y perro boca arriba.
- Incremento en la capacidad de ajustar las posturas para maximizar el beneficio físico.
- Comprensión de cómo utilizar variaciones para manejar limitaciones físicas, como la falta de flexibilidad en los pies.
- Desarrollo de una práctica más consciente y efectiva al integrar ajustes específicos para mejorar la técnica.
