Esta clase de Yoga es un tutorial que explora las posturas de pie con caderas cerradas en yoga, utilizando a Trini como modelo para demostrar cada postura. A lo largo del video, se abordan cuatro posturas clave, destacando la importancia de la alineación y el control del cuerpo. Los espectadores aprenderán sobre cómo mantener las caderas cerradas y la auto alineación, mientras se enfatiza el uso de soportes como bloques para mejorar la práctica.
Principales Temas
- Alineación corporal y auto ajuste
- Posturas de pie con caderas cerradas
- Uso de soportes y bloques
- Control del cuerpo y respiración consciente
Beneficios de la Práctica
- Mejora la estabilidad y el equilibrio al aprender a cerrar las caderas correctamente.
- Potencia la fuerza en las piernas y el abdomen al mantener posturas de pie.
- Incrementa la flexibilidad al practicar el giro y la alineación de las caderas.
- Aumenta la conciencia corporal y el control a través de la respiración.
Resultados Esperados
- Adquirir una comprensión más profunda de cómo las caderas cerradas afectan la alineación y la estabilidad.
- Aprender a utilizar herramientas como bloques para mejorar la práctica y mantener una postura adecuada.
- Desarrollar la habilidad de ajustar y alinear el cuerpo sin perder el equilibrio, lo cual es esencial en posturas avanzadas.
- Experimentar una conexión más profunda con el suelo y los puntos de apoyo, mejorando así la base y la estabilidad en cada postura.
