Esta clase de Yoga está diseñado para guiar a principiantes en un flujo de yoga que establece las bases para una práctica regular. Se centra en técnicas esenciales para activar el cuerpo y la mente, incluyendo el uso de bandas, atención en la respiración, y concentración visual. La clase es ideal para quienes están empezando y quieren entender los fundamentos de una práctica efectiva y consciente.
Temas Principales
- Activaciones musculares
- Técnicas de respiración profunda
- Concentración visual
- Posturas básicas como el saludo al sol y el guerrero
Beneficios de la Práctica
- Fortalecimiento del core y la postura corporal
- Mejora de la concentración y enfoque mental
- Incremento de la flexibilidad y fuerza muscular
- Reducción del estrés mediante la respiración controlada
Resultados Esperados
- Desarrollo de una mejor conexión mente-cuerpo a través de la concentración en un punto fijo.
- Aprendizaje de cómo activar y mantener el core durante toda la práctica, lo cual fortalece el centro del cuerpo.
- Experiencia de un flujo que ayuda a incrementar la energía al inicio y a calmarla al final, creando un equilibrio físico y emocional.
