Este video ofrece una clase de yoga estilo yin yang, combinando elementos de prácticas yin y yang para lograr un equilibrio entre la relajación profunda y el fortalecimiento muscular. La clase invita a los participantes a explorar tanto las posturas pasivas y sostenidas del yin yoga, que trabajan en tejidos más profundos, como las más activas y dinámicas del yang yoga, que enfocan en los músculos y tejidos superficiales. Se anima a los espectadores a tener a mano bloques y un bolster, o sus equivalentes caseros, para hacer las posturas más accesibles y cómodas.
Principales Temas
- Combinación de energías yin y yang
- Profundización en tejidos internos y externos
- Relajación y meditación
- Observación y conexión con el cuerpo
- Respiración consciente
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y la movilidad en las articulaciones.
- Reducción de la tensión muscular a través de posturas sostenidas.
- Mayor conciencia corporal y conexión con el momento presente.
- Equilibrio entre la relajación profunda y el refuerzo muscular activo.
Resultados Esperados
- Desarrollo de una mayor autoobservación y autoconocimiento, reconociendo las diferencias diarias en el estado físico y emocional.
- Liberación de tensiones emocionales y físicas acumuladas, facilitada por el enfoque en la respiración y la relajación.
- Capacidad de identificar y ajustar posturas para encontrar un balance perfecto entre comodidad y efectividad en la práctica.
- Incremento en la habilidad de mantener la mente enfocada y presente, reduciendo distracciones externas e internas.
