Esta clase de Yoga es una lección de yoga en silla diseñada para personas embarazadas o aquellas que pasan mucho tiempo sentadas en el trabajo. La práctica ayuda a mover las articulaciones y músculos mientras se está sentado, y no se requieren accesorios especiales, aunque pueden ser útiles.
Principales Temas
- Relajación
- Fortalecimiento de la espalda
- Técnicas de respiración
- Movilidad articular
- Liberación de tensión acumulada
Beneficios de la Práctica
- Mejora la postura al alinear la columna vertebral y relajar los hombros.
- Aumenta la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo.
- Reduce la tensión en el cuello y los hombros.
- Promueve la movilidad articular y la flexibilidad.
Resultados Esperados
- Mayor sensación de relajación y alivio del estrés al final de la sesión.
- Mejora de la circulación y disminución de la rigidez en las articulaciones.
- Incremento de la capacidad de concentración y presencia en el momento presente.
- Sensación de liberación emocional y claridad mental, favoreciendo un estado de bienestar general.
