Hola, bienvenidos a esta clase de yoga diseñada para preparar el cuerpo antes de salir a correr. La lección, que se desarrolla frente al mar, se centra en una serie de movimientos que buscan calentar y preparar el cuerpo, fortaleciendo y relajando diferentes áreas.
Principales Temas
- Calentamiento del cuerpo
- Fortalecimiento del núcleo y las piernas
- Técnicas de respiración profunda
- Apertura del pecho y estiramiento de la columna
- Conexión mente-cuerpo a través del movimiento consciente
Beneficios de la Práctica
- Mejora la flexibilidad y la movilidad articular, especialmente en las piernas y caderas.
- Aumenta la conciencia corporal y la conexión entre respiración y movimiento.
- Ayuda a liberar tensiones musculares, preparando el cuerpo para el ejercicio.
- Fomenta una postura correcta, lo que es esencial para evitar lesiones al correr.
Resultados Esperados
- Sentirás una mayor apertura en el pecho y una columna más alargada, lo que puede mejorar la postura al correr.
- Experimentarás una conexión más profunda con tu respiración, lo cual puede mejorar la resistencia y el enfoque durante la carrera.
- Notarás una mayor sensación de calma y concentración, ideal para iniciar tu actividad física con una mentalidad positiva y equilibrada.
