Este video está diseñado para yoginis embarazadas que se encuentran en el segundo y tercer trimestre. La clase se enfoca en hacer el yoga más accesible utilizando props como bloques, correas, colchas, sillas y bolsters para facilitar las posturas. La práctica comienza con una postura de meditación para encontrar comodidad y conexión, y continúa con una serie de movimientos suaves y posturas que ayudan a liberar tensión y crear espacio en el cuerpo.
Principales Temas
- Accesibilidad de las posturas con el uso de props
- Conexión y conciencia corporal
- Movimientos suaves para liberar tensión
- Creación de espacio en el cuerpo
- Alineación y equilibrio durante el embarazo
Beneficios de la Práctica
- Ayuda a aliviar la tensión en el cuello y la espalda, que puede incrementarse durante el embarazo.
- Facilita la conexión con el bebé y la toma de conciencia del cuerpo y sus cambios.
- Promueve la creación de espacio en las caderas y el torso, mejorando la movilidad general.
- Ofrece técnicas para encontrar comodidad en la incomodidad, beneficiando la relajación general.
Resultados Esperados
- Experimentarás una mayor facilidad para moverte con el peso extra del embarazo a través de posturas adaptadas.
- Aprenderás a utilizar props de manera efectiva para mejorar tu práctica de yoga durante el embarazo.
- Sentirás una conexión más profunda con tu respiración y tu bebé, lo que favorece el bienestar emocional.
- Descubrirás nuevas formas de liberar tensión en áreas específicas como el cuello y los hombros, que son comunes durante el embarazo.
