Creando espacio
10 minutos de estiramiento con Sofia. Delis para una pausa en cualquier momento del dia
Nadi Shodana
10 minutos con Sofia. Respiración alterna para nivel el sistema nervioso.
Respiración abdominal
Esta lección de video se centra en una práctica de respiración simple diseñada para ayudar a los participantes a conectar con su ser interior, liberar estrés, ansiedad y angustia. La práctica es accesible en cualquier momento del día, siempre que se disponga de un espacio tranquilo y cómodo. A través de esta sesión, se busca […]
Meditación usando la respiración como base
Meditación de 10 minutos bajo la guía de Alani enfocada en la respiración para aprender a concentrarte y encontrar la calma en medio del caos
Estiramientos de pierna express para liberar tensión
Este video es una clase de yoga de 10 minutos diseñada para aquellos días en los que no disponemos de mucho tiempo, pero queremos asegurarnos de que nuestro cuerpo se sienta bien. La práctica se centra en una serie de estiramientos y movimientos sencillos que promueven la movilidad y el bienestar general. Temas Principales Estiramientos: […]
Una deliciosa pausa consciente
Este video ofrece una práctica de meditación guiada que se centra en la relajación y la conexión interna. A lo largo de la sesión, los participantes son guiados para encontrar una postura cómoda y realizar una serie de ejercicios de respiración y relajación, diseñados para calmar la mente y el cuerpo. La práctica también incorpora […]
Masajito al sistema nervioso
Este video presenta una meditación matutina de 10 minutos, diseñada para realizarse al despertar, mientras aún estás en la cama. La sesión se centra en activar suavemente el cuerpo y preparar la mente para un nuevo día de manera consciente y relajada. La práctica incluye movimientos suaves, masajes y técnicas de respiración para liberar tensiones […]
Conexión con el corazón y apertura
Una meditación de 10 minutos para empezar tu día o terminarlo. Conectaras con la energía del corazón. Visualización y respiración acompañan el proceso de expansión
Alivio Rápido
Este video de yoga, diseñado para personas que disfrutan de actividades físicas intensas como correr, hacer triatlón o levantar pesas, ofrece una práctica de 10 minutos enfocada en calmar el sistema nervioso, reducir el ritmo cardíaco y proporcionar una sensación de bienestar muscular. La clase se centra en evaluar y relajar todo el cuerpo después […]
