Alineando inspirado en Iyengar 3/3
Flow corto, intenso y rapidito
Este video es una clase de yoga que ofrece un flujo intenso y dinámico, diseñado para conectar con el cuerpo y la respiración al tiempo que se exploran posturas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo. La práctica se centra en la conexión interna y en el aterrizaje en el momento presente, promoviendo la liberación de […]
Vinyasa intenso: rumbo al compás
En este video, se presenta una clase de yoga que combina estiramientos y ejercicios para fortalecer la musculatura, mientras se promueve la relajación y la conexión con el momento presente. La práctica invita a los participantes a trabajar la respiración y la activación muscular de manera consciente, ofreciendo una experiencia completa que abarca tanto el […]
Vinyasa progresivo 2.0
En este video de yoga se ofrece una clase diseñada para ayudar a calentar el cuerpo, fomentar el movimiento, y promover una sensación de fortaleza y flexibilidad. A lo largo de la sesión, se pone un fuerte énfasis en la conexión con la respiración y en experimentar las sensaciones del cuerpo, más que en la […]
Postnatal: #8 Conexión profunda, recupera tu piso pélvico
Este video es una clase de yoga diseñada para recuperar y fortalecer el piso pélvico. A lo largo de la sesión, se utilizan diversas técnicas y posturas que ayudan a reconectar con esta área del cuerpo, especialmente importante en el posparto. La práctica se centra en ejercicios de activación y relajación del piso pélvico, combinados […]
Postnatal: #5 Caderas liberadas
Este video es una sesión de yoga centrada en la apertura y fortalecimiento de las caderas. La práctica comienza en una postura de niño con un enfoque en la conexión con la respiración y la activación del núcleo. A lo largo de la clase, se integran movimientos fluidos y posturas que promueven la flexibilidad y […]
Preggos: III trimestre abriendo caderas
Este video ofrece una clase de yoga prenatal diseñada específicamente para mujeres en el último trimestre del embarazo. La sesión se centra en la apertura de caderas y la movilidad suave para preparar el cuerpo de manera cómoda y efectiva. Se anima a las participantes a usar props, como un bolster, para mejorar la experiencia […]
Estiramiento de espalda para soltar estrés y renovar tu postura
Esta lección está diseñada para ofrecer una práctica de estiramiento enfocada en la espalda, ideal para contrarrestar los efectos de pasar mucho tiempo sentado frente a una computadora o con el móvil. A lo largo del video, se presentan técnicas para mejorar la postura y fortalecer los músculos del core, lo cual alivia la carga […]
Flow gentil para cuerpo completo
Este video es una invitación a participar en un flujo suave de yoga que se centra en la práctica en viñas, promoviendo la conexión con el cuerpo y la liberación de tensiones acumuladas durante el día. La sesión está diseñada para guiar a los practicantes a través de una serie de posturas destinadas a mejorar […]
