Vinyasa intenso: rumbo al compás

Clase de Yoga: Estiramientos y Fortalecimiento Muscular ¡Hola! En esta clase de yoga, nos enfocaremos en estiramientos, calentamientos y fortalecimiento muscular para mejorar la flexibilidad y la fuerza de nuestro cuerpo. Aquí te dejo un resumen de lo que cubriremos en esta sesión: Inicio de la Clase Comenzaremos en una postura cómoda, cerrando los ojos […]
Vinyasa progresivo 2.0

Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar el Cuerpo ¡Bienvenido a la clase de yoga del día de hoy! En este espacio, vamos a entrar en calor, mover el cuerpo y sentirnos fuertes y flexibles. Acompáñame en esta práctica para disfrutar de sus beneficios. Temas Explorados: Conexión con el cuerpo y la respiración. Enfoque en […]
Postnatal: #8 Conexión profunda, recupera tu piso pélvico

Maestra: Alani #8 Conexión profunda; recupera tu piso pélvico 31 minutos Trabajaremos en el fortalecimiento y la estabilidad del suelo pélvico, esencial para la recuperación postparto. Clase #8 del programa: Renacer en movimiento, yoga postnatal. Ver programa completo
Postnatal: #5 Caderas liberadas

Maestra: Alani #5 Caderas liberadas 33 minutos Nos enfocamos en soltar la tensión acumulada en las caderas, ganando flexibilidad y movilidad. Clase #5 del programa: Renacer en movimiento, yoga postnatal. Ver programa completo.
Preggos: III trimestre abriendo caderas

En este último trimestre el enfoque lo traemos especialmente en las caderas, para poder ayudarte a dilatar con mayor facilidad. En esta clase encuentra esa apertura con un flow tranquilo y enfocado. Props: blocks o bolster, colcha.
Estiramiento de espalda para soltar estrés y renovar tu postura

30 minutos con Alani para renovar tu postura y dejar ir con un estiramiento de espalda, para esos días cansados y cargados, en los que sentimos el peso del mundo sobre los hombros
Flow gentil para cuerpo completo

Una clase en flow lento y profundo con el movimiento dinámico del Vinyasa. Apta para todos los niveles y con un enfoque en cuerpo completo.
Yoga en silla para todo momento

Una clase para trabajar sobre las articulaciones y darle un poco de movimiento al cuerpo sin moverte de la silla. Apta para embarazadas, personas de la tercera edad o cualquiera que necesite moverse un poco después de pasar mucho tiempo sentado.
Preggos: II Trimestre enfocado en caderas

Clase para embarazadas durante el segundo trimestre con enfoque en apertura de caderas. Apata para todo nivel. Props: Blocks, colcha, strap y dos bolster o almohadas.