Estiramiento con presencia

Estirando por 20 minutos con Sofia. Una secuencia fluida rica para que la energía se mueva en tu cuerpo, la mente se enfoque y regreses a tu presente.
Hatha flow 2

10 minutos fluyendo con Sofia. Posturas de pie pero incluimos tambien balance de pies y de hombros. Que la disfrutes.
Hatha flow

12 minutos para que fluyas con Sofia. Posturas de pie fluyendo.
Hatha – mueve, activa y siente

No tienes ganas de moverte pero sabes que te va a caer bien. Montate conmigo al mat. Activamos la respiración para estar presentes y conectar con nosotras y la fuente divina. Genera movimiento para que fluya la energía .
Deliciosa secuencia para relajarte

Mi práctica favorita que hice durante el embarazo. Dándole amor y atención a cada parte del cuerpo. Reforzando todos los espacios que se recargan por el peso, la falta de espacio, etc. Creemos espacio, respiración consciente y energía que fluya llevando bienestar a cada parte de nuestro cuerpo y nuestro bebe.
Hatha inspirado Dao de Yoga #9 Enfoque Torso

Alargando ambos lagos del torso de forma equanime. Encontrando esta acción en el cuerpo para que refleje en la mente el mismo efecto. Conectar con nuestro core, nuestra fuerza de voluntad para activar nuestro poder pero que sirva de base para que podamos abrir el corazón y aprendamos a ser mas amorosos y compasivos con […]
Hatha express inspirado en Dao de Yoga #7

30 minutos para nivel intermedio o avanzado. Cuando quieras moverte mas rápido, sentir mas fuego, activar abdomen y trabajar todo el cuerpo. Ponemos una intención a nuestra práctica y ofrecemos al mismo tiempo.
Descubriendo el Power

Una clase de 45 minutos, de Power Vinyasa enfocada en descubrir el potencial interior de cada individuo a través de una combinación de posturas ( asanas). Con un ambiente motivador y dinámico, explorando la fuerza física, mental y emocional, impulsándote a desafiar límites . Esta clase inspira a los alumnos a reconocer y cultivar su […]
Hatha con torsiones inspirado en Dao de Yoga #6

Clase de 60 minutos para intermedios y/o avanzados. Seguimos jugando con nuestra secuencia pero ahora con torsiones. Puedes hacerla independientemente o en secuencia con las primeras seis.