Hatha flow 2

10 minutos fluyendo con Sofia. Posturas de pie pero incluimos tambien balance de pies y de hombros. Que la disfrutes.

Postnatal: #2 Recuperando el movimiento

Maestra: Alani #2 Recuperando el movimiento 25 minutos En esta clase vamos a empezar a fluir, a conectar el movimiento y la respiración suavemente. Activaremos nuestro sistema nervioso y nuestro ritmo cardíaco, no vayas más rápido de lo que se sienta bien. Recuerda que es mejor moverte muy lento y muy controlado, al ritmo de […]

Hatha – mueve, activa y siente

No tienes ganas de moverte pero sabes que te va a caer bien. Montate conmigo al mat. Activamos la respiración para estar presentes y conectar con nosotras y la fuente divina. Genera movimiento para que fluya la energía .

Movilidad para iniciar el día

Clase de estiramientos de 20 minutos, que puedes hacer en la cama o en el mat, en la que le darás energía a tu día bajo la guía de Alani Esta es una clase especialmente diseñada para sentirte bien con tu cuerpo, mover esa energía estancada y arrancar moviendo todas tus articulaciones y activando tus […]

Hatha inspirado en Dao de yoga #5

Una secuencia de 60 min para nivel intermedio. Puedes también ser una clase para principiante si has hecho las primeras 4 clases donde he quedado la secuencia y nos hemos movido mas lento en cada parte especificando mas detalles de alineación. Hoy fruirás mas rápido manteniendo consciencia en la respiración y en la alineación

Hatha inspirado en Dao de yoga #3

50 minutos una clase de multinivel. Haremos saludos al sol y posturas de pie. Esta la puedes hacer como una clase independiente o puedes hacerla despues de la #1 o/y #2 .

Alivio Rápido

La gran importancia de encontrar movilidad en la parte inferior del cuerpo . Clase de 10 minutos con Lucia , encontrando suavidad a través de movimientos . Utiliza esta clase para complementar tu entrenamiento físico activo .