Alineando inspirado en Iyengar 1/3

15 minutos con Sofia. Te dare una secuencia básica para principiantes usando indicaciones básicas según el método de Iyengar. No mantendremos las posturas, solamente alineamos, entramos y salimos con consciencia en respiración. 1/3 En esta primero marcamos posturas, y en las siguientes nos detendremos cada vez mas en las posturas.

Fluyendo para entrar en calor

Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar ¡Bienvenidos a la clase de yoga del día de hoy! En esta sesión, nos enfocaremos en fortalecer los brazos y flexibilizar las piernas para calentar y trabajar todo el cuerpo. A través de una serie de posturas, exploraremos la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones […]

Hatha flow

12 minutos para que fluyas con Sofia. Posturas de pie fluyendo.

Creando espacio

10 minutos de estiramiento con Sofia. Delis para una pausa en cualquier momento del dia

Giro Vital: #5 Fuerza Fluida

Maestra: Luna #5 Fuerza Fluida 56 minutos Target: Arms, Shoulders & Back⁠Props: PesasDescripción: Esta clase está dedicada a la parte superior del cuerpo. Utilizando pesas, trabajamos en una secuencia fluida que fortalece brazos, hombros y espalda, integrando movimientos de yoga y barre para maximizar los beneficios.   Clase #5 del programa Giro Vital. Ver programa […]

Giro Vital: #2 Brazos poderosos

Maestra: Luna #2 Brazos Poderosos 51 minutos Target: Upper Body⁠Props: PesitasDescripción: Fortalece y tonifica tus brazos con una mezcla de posturas de yoga y ejercicios de barre. Usaremos pesitas para intensificar los movimientos y desarrollar fuerza en hombros, bíceps y tríceps.   Clase #2 del programa Giro Vital. Ver programa completo

Hatha – mueve, activa y siente

No tienes ganas de moverte pero sabes que te va a caer bien. Montate conmigo al mat. Activamos la respiración para estar presentes y conectar con nosotras y la fuente divina. Genera movimiento para que fluya la energía .

Hatha express inspirado en Dao de Yoga #7

30 minutos para nivel intermedio o avanzado. Cuando quieras moverte mas rápido, sentir mas fuego, activar abdomen y trabajar todo el cuerpo. Ponemos una intención a nuestra práctica y ofrecemos al mismo tiempo.

Hatha inspirado en Dao de yoga #5

Una secuencia de 60 min para nivel intermedio. Puedes también ser una clase para principiante si has hecho las primeras 4 clases donde he quedado la secuencia y nos hemos movido mas lento en cada parte especificando mas detalles de alineación. Hoy fruirás mas rápido manteniendo consciencia en la respiración y en la alineación