Hatha flow

12 minutos para que fluyas con Sofia. Posturas de pie fluyendo.
Estiramientos de pierna express para liberar tensión

Estiramientos de pierna completa express de 10 minutos multinivel para soltar tensión bajo la guía de Alani para empezar tu entreno o empezar el día. Recuerda que al mejorar tu salud física, mejoras también tu salud emocional y mental
Flow gentil para caderas

Una clase suave enfocada en toda la cadera. Esta clase es apta para cualquier alumno y si estás embarazada como yo, puedes hacerla a partir del 2 trimestre con ayuda de props y si ya haz practicado yoga con anterioridad. Es un flow gentil en vinyasa de 40 minutos. Espero la disfrutes !!
Hatha – mueve, activa y siente

No tienes ganas de moverte pero sabes que te va a caer bien. Montate conmigo al mat. Activamos la respiración para estar presentes y conectar con nosotras y la fuente divina. Genera movimiento para que fluya la energía .
Hatha inspirado Dao de Yoga #-11 / Piernas parte 2 – estiramiento

Seguimos aprendiendo a estirar piernas. Puedes usarla independiente o como la segunda parte de la clase #10
Hatha inspirado Dao de Yoga #-10 / Piernas parte 1

Una clase movida y rápida donde nos enfocamos en el posicionamiento de nuestros pies y piernas. Buscamos crear conciencia no solo en alineación y posicionamiento sino en conexión con nuestras raíces, con la tierra con el cuerpo y así poder recibir y elevar la energía que la tierra tiene para compartirnos.
Hatha con torsiones inspirado en Dao de Yoga #6

Clase de 60 minutos para intermedios y/o avanzados. Seguimos jugando con nuestra secuencia pero ahora con torsiones. Puedes hacerla independientemente o en secuencia con las primeras seis.
Yin mandala de pierna

Clase multinivel de 40 minutos de Yin bajo la guía de Alani para trabajar el tejido profundo, ir hacia adentro y bajar revoluciones. Una clase balanceada, enfocada en las piernas, que te dejará sintiendo calma y bienestar Conecta con tus emociones, con las sensaciones del cuerpo, el momento presente y relajar el sistema nervioso.
Estiramientos de pierna

Complementa tu rutina de ejercicios con esta clase multinivel de 25 minutos bajo la guía de Alani de estiramientos enfocados en todos los grupos de los músculos de la pierna. Perfecto para terminar para tus rutinas de ejercicios o para esos días que tienes poca energía, pero quieres darle un delicioso movimiento al cuerpo