4. Rocket 1, principiantes

Clase de Rocket para principiantes de 60 minutos, en la que trabajarás cuerpo completo bajo la guía de Alani. Aprenderás sobre algunos principios de este estilo, como ir a tu propio ritmo y tomar tus propias variaciones. Recuerda que el enfoque principal es la respiración y descansa siempre que lo necesites. Un estilo y una […]

Vinyasa cuerpo completo

¡Clase de Yoga para Niños! ¡Bienvenidos a una clase especial de yoga! En esta sesión, te invitan a fluir con posturas suaves y relajantes que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y tu respiración. Aquí tienes un resumen de lo que encontrarás en esta lección: 🧘‍♂️ Inicio Relajante: Comienza en postura de niño para […]

Fluyendo para entrar en calor

Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar ¡Bienvenidos a la clase de yoga del día de hoy! En esta sesión, nos enfocaremos en fortalecer los brazos y flexibilizar las piernas para calentar y trabajar todo el cuerpo. A través de una serie de posturas, exploraremos la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones […]

Vinyasa progresivo 2.0

Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar el Cuerpo ¡Bienvenido a la clase de yoga del día de hoy! En este espacio, vamos a entrar en calor, mover el cuerpo y sentirnos fuertes y flexibles. Acompáñame en esta práctica para disfrutar de sus beneficios. Temas Explorados: Conexión con el cuerpo y la respiración. Enfoque en […]

Saludos al sol con variación

¿Poco tiempo para moverte? esta secuencia de saludos al sol express te ayudará a moverte en muy poco tiempo pero de forma eficaz.

Estiramiento con presencia

Estirando por 20 minutos con Sofia. Una secuencia fluida rica para que la energía se mueva en tu cuerpo, la mente se enfoque y regreses a tu presente.

Activa el fuego interno

Clase de Vinyasa multinivel de 10 minutos, para mover el cuerpo, activar el fuego interno y empezar a generar fuerza y flexibilidad bajo la guía de Alani

Hatha flow 2

10 minutos fluyendo con Sofia. Posturas de pie pero incluimos tambien balance de pies y de hombros. Que la disfrutes.