Vinyasa progresivo 2.0

Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar el Cuerpo ¡Bienvenido a la clase de yoga del día de hoy! En este espacio, vamos a entrar en calor, mover el cuerpo y sentirnos fuertes y flexibles. Acompáñame en esta práctica para disfrutar de sus beneficios. Temas Explorados: Conexión con el cuerpo y la respiración. Enfoque en […]

Estiramiento con presencia

Estirando por 20 minutos con Sofia. Una secuencia fluida rica para que la energía se mueva en tu cuerpo, la mente se enfoque y regreses a tu presente.

Creando espacio

10 minutos de estiramiento con Sofia. Delis para una pausa en cualquier momento del dia

8. Ashtanga media serie primaria, intermedio

Clase de media serie primaria de Ashtanga para intermedios de 40 minutos, en la que trabajarás flexiones hacia el frente, estirando la parte de atrás de tu espalda y de tus piernas (isquiotibiales) bajo la guía de Alani. Una clase que calma tu sistema nervioso, genera fuerza y te ayuda a encontrar un espacio de […]

Descubriendo el Power

Una clase de 45 minutos, de Power Vinyasa enfocada en descubrir el potencial interior de cada individuo a través de una combinación de posturas ( asanas). Con un ambiente motivador y dinámico, explorando la fuerza física, mental y emocional, impulsándote a desafiar límites . Esta clase inspira a los alumnos a reconocer y cultivar su […]

Hacia enfrente y hacia atrás

Esta clase de yoga de 30 minutos te llevará en un viaje suave pero profundo hacia enfrente y hacia atrás de tu mat. Comenzaremos con movimientos fluidos , sin sostener mucho tiempo las posturas , con el propósito de movernos como el agua , soltando la emoción . Con cada respiración, te invitaré a hundirte […]