Fuerza y Torsión

Introducción 👋 ¡Hola y bienvenido! En este video, te guiaré a través de un Flow de torsiones en yoga, una clase enfocada en intermedios y avanzados. Práctica de Yoga Comenzaremos con posturas de torsión para liberar tensiones y fortalecer el cuerpo. Exploraremos la importancia de la respiración y la atención plena en cada movimiento. Se […]
5. Mandala Fuego, avanzado

🔥 Explorando el Elemento Fuego: La clase se enfoca en conectar con el elemento del fuego a través de posturas de torsión y equilibrio de brazos para activar el manipura chakra, despertando la fuerza interna y la capacidad de transformación. 🧘 Práctica de Yin: Se inicia la práctica de yin sin activar el cuerpo, permitiendo […]
Estiramiento con presencia

Estirando por 20 minutos con Sofia. Una secuencia fluida rica para que la energía se mueva en tu cuerpo, la mente se enfoque y regreses a tu presente.
Hatha flow 2

10 minutos fluyendo con Sofia. Posturas de pie pero incluimos tambien balance de pies y de hombros. Que la disfrutes.
Hatha flow

12 minutos para que fluyas con Sofia. Posturas de pie fluyendo.
Creando espacio

10 minutos de estiramiento con Sofia. Delis para una pausa en cualquier momento del dia
Hatha express inspirado en Dao de Yoga #7

30 minutos para nivel intermedio o avanzado. Cuando quieras moverte mas rápido, sentir mas fuego, activar abdomen y trabajar todo el cuerpo. Ponemos una intención a nuestra práctica y ofrecemos al mismo tiempo.
Hatha con torsiones inspirado en Dao de Yoga #6

Clase de 60 minutos para intermedios y/o avanzados. Seguimos jugando con nuestra secuencia pero ahora con torsiones. Puedes hacerla independientemente o en secuencia con las primeras seis.
Aprendiendo a exprimir

Clase de yoga de 20 minutos, exploraremos las torsiones, comenzando desde la base para descubrir la sensación de torsión en el cuerpo. A través de movimientos suaves y conscientes, guiaremos al cuerpo en torsiones graduales, liberando la tensión acumulada y aumentando la flexibilidad de la columna vertebral. Con cada respiración, te animaré a profundizar en […]