Meditación express: volver al presente
Encuentra calma y presencia con esta meditación guiada Esta meditación te invita a conectar con el momento presente, ideal para cuando la mente se siente dispersa o inquieta. A través de la observación de la respiración, los sentidos y la relajación corporal, la práctica ayuda a aterrizar la atención y cultivar un estado de calma […]
Yoga avanzado: Fuerza, equilibrio y estabilidad
Esta sesión está diseñada para quienes buscan una práctica vigorosa y fluida, sin interrupciones para explicaciones detalladas. Con un enfoque en el movimiento continuo, la clase desafía la resistencia y la coordinación mientras se trabaja la movilidad, la fuerza y la conexión con la respiración. Es una clase para avanzados. Temas principales Beneficios de la […]
Caderas Fuertes, Cuerpo Libre
Hoy presentamos una lección de yoga en formato Vinyasa Flow, diseñada para ayudarte a conectar con tu cuerpo y mente a través de la respiración consciente y movimientos fluidos. Durante la práctica, se enfatiza la importancia de estar presente, escuchando el lenguaje del cuerpo y observando los pensamientos sin apegarse a ellos. El instructor guía […]
Apertura y Estabilidad en Backbends
Este video ofrece una práctica de yoga enfocada en fortalecer y estirar la espalda, con un flujo que también busca calentar el cuerpo en un día frío. La sesión aborda la importancia de fortalecer la parte posterior del cuerpo para facilitar movimientos como los backbends y proteger la espalda durante estos ejercicios. Comienza con una […]
Yoga con pesas
Este video presenta una clase de yoga que combina movimientos tradicionales con el uso de pesas ligeras, ofreciendo una práctica dinámica que se adapta a diferentes niveles de experiencia. La clase inicia con una introducción a la meditación y técnicas de respiración para centrar la mente, y luego se integra el uso de pesas para […]
Flow corto, intenso y rapidito
Este video es una clase de yoga que ofrece un flujo intenso y dinámico, diseñado para conectar con el cuerpo y la respiración al tiempo que se exploran posturas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo. La práctica se centra en la conexión interna y en el aterrizaje en el momento presente, promoviendo la liberación de […]
Fuerza y Torsión
Este video ofrece una sesión de yoga intensa centrada en torsiones dentro del estilo Vinyasa, diseñada para practicantes de nivel intermedio y avanzado. Durante la clase, se busca fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad mediante posturas que desafían el equilibrio y la concentración. La práctica comienza con una breve meditación para conectar con la […]
Vinyasa cuerpo completo
Este video es una clase de yoga que invita a los espectadores a unirse a una práctica fluida y meditativa, comenzando en la postura del niño y explorando una serie de posturas diseñadas para conectar cuerpo y mente. A lo largo de la sesión, se enfatiza la importancia de la respiración consciente y la percepción […]
Respiración para encontrar tu centro
Este video presenta una práctica de respiración diseñada para calmar el cuerpo y la mente, especialmente en momentos de alta ansiedad. La instructora guía a los espectadores a través de una técnica de respiración controlada, acompañada de meditación, que busca facilitar un estado de relajación profunda. Temas Principales Técnicas de respiración para la calma Meditación […]
