Fuerza y Torsión

Introducción 👋 ¡Hola y bienvenido! En este video, te guiaré a través de un Flow de torsiones en yoga, una clase enfocada en intermedios y avanzados. Práctica de Yoga Comenzaremos con posturas de torsión para liberar tensiones y fortalecer el cuerpo. Exploraremos la importancia de la respiración y la atención plena en cada movimiento. Se […]

Vinyasa cuerpo completo

¡Clase de Yoga para Niños! ¡Bienvenidos a una clase especial de yoga! En esta sesión, te invitan a fluir con posturas suaves y relajantes que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y tu respiración. Aquí tienes un resumen de lo que encontrarás en esta lección: 🧘‍♂️ Inicio Relajante: Comienza en postura de niño para […]

Espaldita express

Clase enfocada en generar fuerza en la espalda para luego estirar de forma segura.

Saludos al sol con variación

¿Poco tiempo para moverte? esta secuencia de saludos al sol express te ayudará a moverte en muy poco tiempo pero de forma eficaz.

Planchas

10 minutos de fueguito en planchas. Activación en el core y en los hombros.

Flow pa’ caderitas

Clase cortita pero fluida con enfoque en caderas. ¡Aquí nos movemos rápido! Clase multinivel pero no es apta si estás iniciando en yoga ya que no me detengo mucho a explicar posturas, pero si quieres moverte con intensión y rapido, dale !!Puedes utilizar blocks y strap para la clase.

Yin para relajar el cuerpo

Clase en estilo Yin, donde nos movemos sobre el mat de forma pasiva pero profunda, adentrándonos a los tejidos más internos del cuerpo a través de la permanencia en cada postura, sosteniendo por un tiempo más largo que una clase dinámica. Esta clase es especial para trabajar en flexibilidad, la mente y en lugares que […]