Categoría: Sofia

Yoga para estirar, activar y relajar

Practica de 60 minutos para principiantes e intermedios. Un flow mas en donde a través de las posturas vamos a estirar, activar y relajar.

Flow Hatha con props

60 minutos para principiantes e intermedios trabajando el cuerpo completo. Hoy vamos a fluir con props. Es una clase que trabajaras un poco cada parte del cuerpo. Vamos a jugar un poco al final con la postura de cuervo.

Respira y relaja

Estiramiento cortito y delicioso

Hatha yoga, para estirar todo el cuerpo, con Sofia, de 15 min. Una practica que puedes hacer para comenzar tu día, cuando sientas el cuerpo cerrado, tenso, cargado. Te ayudara a darle movilidad y espacio a estos lugares y sentirte mas ligero

Respiracion triangular

Empieza a respirar de manera consciente

Liberando tensión en espalda baja

Suelta tensión en espalda alta

Dias de Menstruación

Traigo presencia y calma a través de mi respiración

Sigamos respirando conscientemente

Expandiendo capacidad pulmonar