Terapéutico para la ciática
25 mins de clase con Sofia. Aprendes que posturas hace bien estirar cuando tienes dolor de ciática, también te enseño cuales son los que tienes que evitar. Disfruta, relaja y conecta contigo.
4. Rocket 1, principiantes
Clase de Rocket para principiantes de 60 minutos, en la que trabajarás cuerpo completo bajo la guía de Alani. Aprenderás sobre algunos principios de este estilo, como ir a tu propio ritmo y tomar tus propias variaciones. Recuerda que el enfoque principal es la respiración y descansa siempre que lo necesites. Un estilo y una […]
Meditación Hridaya
20 minutos de meditación con Sofia. Centramos la atención en la respiración, en el espacio entre la inhalación y la exhalación, en el centro del pecho conectando con el corazón y con la pregunta Quien soy yo?
Medita y respira para un sueño reparador
Bienvenida a la Práctica de Yoga para Conectar con el Momento Presente 🧘♀️ Introducción Invitación a una meditación para regresar a tu interior y ser. Flexibilidad en la postura: sentada, en el suelo o acostada. Conexión con el Momento Presente Ejercicios de respiración para conectarte con el entorno y tus sensaciones. Exploración de tacto, temperatura, […]
Meditando y suavizando
Meditación Guiada para Relajación y Conexión ¡Bienvenidos a esta meditación guiada! En este video, exploraremos técnicas para relajarnos, suavizar la mente y trabajar con la respiración para centrar nuestro sistema nervioso. Aquí hay un resumen de lo que cubriremos y lo que puedes esperar: 🧘♂️ Temas Principales: Relajación y suavización mental y física. Trabajo con […]
Vinyasa cuerpo completo
¡Clase de Yoga para Niños! ¡Bienvenidos a una clase especial de yoga para niños! En esta sesión, te invitan a fluir con posturas suaves y relajantes que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y tu respiración. Aquí tienes un resumen de lo que encontrarás en esta lección: 🧘♂️ Inicio Relajante: Comienza en postura de […]
Vinyasa progresivo 2.0
Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar el Cuerpo ¡Bienvenido a la clase de yoga del día de hoy! En este espacio, vamos a entrar en calor, mover el cuerpo y sentirnos fuertes y flexibles. Acompáñame en esta práctica para disfrutar de sus beneficios. Temas Explorados: Conexión con el cuerpo y la respiración. Enfoque en […]
Estiramientos de espalda
Clase de Yoga de Estiramientos para la Columna Vertebral ¡Bienvenidos a esta clase de yoga centrada en estiramientos para nuestra columna vertebral! En esta práctica, nos enfocamos en movimientos suaves y conscientes para cuidar y fortalecer nuestra espalda, liberando tensiones y mejorando la flexibilidad. Temas Principales: Estiramientos suaves y conscientes. Enfoque en la columna vertebral […]
Respiración para encontrar tu centro
Una respiración corta para regresar a ti en momentos de ansiedad.
