Empezar yoga puede ser intimidante.
Quizá piensas que necesitas ser flexible, conocer los nombres de las posturas o tener una buena condición física antes de desenrollar el mat. La realidad es que ninguna de esas cosas es necesaria.
Este programa fue diseñado para acompañarte en tus primeros pasos de manera progresiva. No busca que memorices secuencias ni que hagas posturas complejas. Busca que entiendas cómo se siente practicar yoga y que construyas una relación de confianza con tu cuerpo.
Durante siete días aprenderás las bases de la respiración consciente, la alineación, las posturas fundamentales y el movimiento fluido. Poco a poco irás aumentando el tiempo de práctica mientras desarrollas fuerza, movilidad y estabilidad.
Al terminar este recorrido no solo habrás completado siete clases. Tendrás las herramientas para elegir con seguridad el siguiente paso dentro de Ula y construir una práctica que pueda acompañarte durante muchos años.
Objetivos del programa
Al finalizar podrás:
- Comprender los principios básicos del yoga.
- Respirar con mayor conciencia durante una práctica.
- Reconocer las posturas fundamentales.
- Adaptar la práctica según tus necesidades.
- Completar una clase de aproximadamente 30-40 minutos con confianza.
- Elegir el siguiente programa según tus objetivos.
¿Qué sigue?
Dependiendo de cómo te hayas sentido durante esta semana, puedes continuar con:
- Volver al Mat → si quieres consolidar el hábito.
- Construyendo tu Versión más Fuerte → si tu objetivo es desarrollar fuerza.
- Estrés y Ansiedad → si buscas regular el sistema nervioso.
- Series de Yin → si disfrutas las prácticas lentas y restaurativas.
