Categoría: 10

Meditación en el momento presente

Savasana

Yoga en silla para la oficina

Clase corta de estiramientos en la silla para que hagas en tu oficina o donde estés, con cualquier ropa, sin necesidad de conocimientos previos de yoga de 10 minutos en la que soltarás tensión de hombros y espalda para renovar tu energía bajo la guía de Alani Cuando pasas mucho tiempo en la misma postura […]

Respira y relaja

Yoga para corredores

Estiramientos recomendados para antes de correr . Una clase de 10 minutos . Una rutina de calentamiento mediante un estiramiento dinamico

Meditación para soltar tu día y relajar el cuerpo

Respiracion triangular

Meditación con tus sentidos

Traigo presencia y calma a través de mi respiración