1. Mandala Tierra, intermedio
Clase de Mandala 60 minutos para intermedios en la que trabajarás flexiones hacia enfrente bajo la guía de Alani Secuencia de posturas para trabajar en la apertura de la parte de atrás del cuerpo (piernas y espalda). Ayuda a sentirte conectado con el momento presente, a calmar la mente y fortalecer el cuerpo.
07. Yin y meditación
Una práctica meditativa, que utiliza mucho el soltar, dejar ir y relajar el cuerpo para alcanzar el tejido profundo, articulaciones, fascia, huesos y órganos. Es una práctica que trabaja respiración, meditación y estiramiento.
Otro estiramiento rico
01 Hatha
Moviéndonos hacia Bakasana
Suave para principiantes
Hatha con torsiones
Una clase de 60 min en donde exploraremos las torciones desde una secuencia de hatha con alineación inspirada en Iyengar. Podremos darnos la oportunidad de ir lento, sentir, expandir y explorar el movimiento, nuestro cuerpo y mente para obtener las apertura.
Abriendo espacio
01 Restaurativo
