Meditación Hridaya

20 minutos de meditación con Sofia. Centramos la atención en la respiración, en el espacio entre la inhalación y la exhalación, en el centro del pecho conectando con el corazón y con la pregunta Quien soy yo?
Medita y respira para un sueño reparador

Bienvenida a la Práctica de Yoga para Conectar con el Momento Presente 🧘♀️ Introducción Invitación a una meditación para regresar a tu interior y ser. Flexibilidad en la postura: sentada, en el suelo o acostada. Conexión con el Momento Presente Ejercicios de respiración para conectarte con el entorno y tus sensaciones. Exploración de tacto, temperatura, […]
Meditando y suavizando

Meditación Guiada para Relajación y Conexión ¡Bienvenidos a esta meditación guiada! En este video, exploraremos técnicas para relajarnos, suavizar la mente y trabajar con la respiración para centrar nuestro sistema nervioso. Aquí hay un resumen de lo que cubriremos y lo que puedes esperar: 🧘♂️ Temas Principales: Relajación y suavización mental y física. Trabajo con […]
Mindfulness

10 minutos practicando los cuatro pasos de la meditación de mindfulness en honor a Thích Nhất Hạnh
Meditación para resetear la energía

Meditación de 10 minutos bajo la guía de Alani para conectar con cómo nos sentimos, re distribuir la energía y continuar con nuestro día
Meditación usando la respiración como base

Meditación de 10 minutos bajo la guía de Alani enfocada en la respiración para aprender a concentrarte y encontrar la calma en medio del caos
Meditación para embarazadas

Una meditación para darte una pausa y conectar con la vida que llevas dentro. Apta para todos los trimestres del embarazo.
Una deliciosa pausa consciente

Una meditación para relajar y generar consciencia en el cuerpo. Vamos a sentir el cuerpo y suavizarlo. Permite que la energía fluya y la mente se calme. Disfruta de un estado equanime cuando termines.
Conectando con la percepción femenina

Vamos hacer un recorrido por nuestro cuerpo dándonos la oportunidad de sentir sin usar la mente. Esto ayuda a que las emociones , la energía en movimiento que ha quedado atrapada en el cuerpo pueda ser liberada. Nos enseña a comenzar a movernos desde una percepción mas profunda, divina femenina.