Activación consciente de caderas
Esta clase tiene énfasis especial en la respiración consciente como herramienta para cultivar presencia y calma. A lo largo de la sesión, se exploran movimientos suaves y fluidos que conectan el cuerpo con la respiración, integrando torsiones, estiramientos de cadera y posturas de equilibrio para reconectar física y emocionalmente tras períodos de inactividad o estrés. […]
Flow para la gratitud
Clase de Yoga: Práctica de Gratitud Esta sesión de yoga está diseñada para explorar y cultivar la gratitud a través del movimiento y la conciencia corporal. Se trata de una clase multinivel que enfatiza la apertura del pecho como símbolo de recibir y dar, mientras se incorporan posturas que fomentan la introspección y la conexión […]
Yoga avanzado: Fuerza, equilibrio y estabilidad
Esta sesión está diseñada para quienes buscan una práctica vigorosa y fluida, sin interrupciones para explicaciones detalladas. Con un enfoque en el movimiento continuo, la clase desafía la resistencia y la coordinación mientras se trabaja la movilidad, la fuerza y la conexión con la respiración. Es una clase para avanzados. Temas principales Beneficios de la […]
Caderas Fuertes, Cuerpo Libre
Hoy presentamos una lección de yoga en formato Vinyasa Flow, diseñada para ayudarte a conectar con tu cuerpo y mente a través de la respiración consciente y movimientos fluidos. Durante la práctica, se enfatiza la importancia de estar presente, escuchando el lenguaje del cuerpo y observando los pensamientos sin apegarse a ellos. El instructor guía […]
Apertura y Estabilidad en Backbends
Esta clase de Yoga ofrece una práctica de yoga enfocada en fortalecer y estirar la espalda, con un flujo que también busca calentar el cuerpo en un día frío. La sesión aborda la importancia de fortalecer la parte posterior del cuerpo para facilitar movimientos como los backbends y proteger la espalda durante estos ejercicios. Comienza […]
Yoga con pesas
Esta clase de Yoga presenta una clase de yoga que combina movimientos tradicionales con el uso de pesas ligeras, ofreciendo una práctica dinámica que se adapta a diferentes niveles de experiencia. La clase inicia con una introducción a la meditación y técnicas de respiración para centrar la mente, y luego se integra el uso de […]
Secuencia energizante para despertar el cuerpo
Esta clase de Yoga es una sesión de yoga diseñada para energizar el cuerpo y la mente al inicio del día. La práctica se centra en movimientos suaves y conscientes que buscan despertar la energía interna, aumentar la flexibilidad y promover un estado de calma y atención plena. A través de la respiración profunda y […]
MDR Práctica diaria mínima
Esta clase de Yoga presenta una clase de yoga basada en la secuencia "MDR" (Minimum Daily Practice) creada por Larry Schulz, fundador del sistema Rocket. Esta práctica está diseñada para personas con un estilo de vida ajetreado, ofreciendo una rutina efectiva que se puede realizar diariamente en poco tiempo. El enfoque principal de la clase […]
Activando laterales y empezando la preparación para el press
Esta clase de Yoga es una clase de yoga diseñada para conectar con el momento presente y fortalecer tanto el cuerpo como la mente. A través de diversas posturas y técnicas de respiración, se busca soltar tensiones y activar la energía interna, permitiendo un equilibrio entre movimiento y quietud. Principales Temas Conexión con el momento […]
