Yoga para estar presentes
En el mundo moderno, occidental, la primera asociación que tenemos con la palabra “YOGA” es postura -asana. Tal vez estiramiento, alineación o “hacer bien la postura”, algunas personas ya lo asocian a un ejercicio desafiante y un esfuerzo físico significativo. No voy a decir que esto no sucede en una práctica física del yoga y […]
Presencia: el músculo que más cuesta entrenar
Hay días en los que me veo funcionando como una computadora con muchas ventanas abiertas: la casa, los niños, el trabajo, las cuentas por organizar, los proyectos que me ilusionan y lo que viene después, paso a paso. Todo está ahí, coexistiendo, reclamando un poquito de atención. Estar presente suena sencillo, casi romántico, pero en […]
Conecta con tu ciclo y tu energía
Por Sofía Marroquín W. Recientemente escuché un podcast que me fascinó sobre la mujer, su ciclo menstrual y cómo entender lo que pasa en nuestro cuerpo y mente. La idea es vivir acorde a nuestro ciclo, conocernos mejor y organizar nuestra vida respetando nuestra naturaleza. Mi novio me compartió el podcast. Duraba dos horas, algo […]
Tu práctica de yoga fuera del mat.
Por Trini Castellanos En ULA lo repetimos mucho: tu práctica de yoga también vive fuera del mat. Y no lo decimos por decir. Lo decimos porque lo vemos. Lo sentimos. Y sobre todo, lo vivimos. La práctica de yoga va más allá de las posturas que haces durante una clase. Mucho más allá de qué […]
Piso Pélvico: la base de nuestra estabilidad y bienestar
Por Trini Si hay algo de lo que no hablamos lo suficiente, es del piso pélvico. Esa red de músculos que sostiene nuestros órganos internos como una hamaca, que nos da estabilidad, que nos acompaña en cada movimiento, pero que muchas veces ignoramos… hasta que algo no se siente bien. Dolores lumbares, escapes involuntarios, una […]
Solsticio de verano: celebración de luz y vida
Por: Alani Asturias El solsticio de verano es un evento astronómico de gran importancia y simbolismo en diversas culturas alrededor del mundo. Este fenómeno marca el día más largo del año, el momento en que el sol alcanza su punto más alto en el cielo al mediodía y nos brinda la mayor cantidad de horas […]
Aprende a elegir el mat de yoga ideal para tu práctica
Por: Alani Asturias Hay muchos aspectos de elegir el mat correcto para tu práctica que son clave y hoy te ayudo a entender los principales aspectos. Practicar yoga es una excelente manera de mejorar tanto tu salud física como la mental. Pero, como cualquier cosa nueva, empezar puede ser abrumador porque hay cosas que no […]
Los efectos del estrés en la salud
Por: Alani Asturias Los efectos del estrés en la salud son un tema recurrente en la actualidad. A muchos de nosotros nos afecta en nuestra vida diaria, aunque no estamos conscientes de cómo y por qué. Es importante recordar primero que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que se perciben como […]
Rendirse en la Postura: El Arte de Encontrar Equilibrio en el Yoga
“Rendirse en la postura” es más que simplemente mantener una posición física en el yoga; es un concepto que abarca la conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu. Desglosando las características esenciales de una postura de yoga, encontramos dos aspectos fundamentales: Sthira y Sukha. Sthira, que se traduce como firmeza, representa la habilidad de permanecer […]