Tu práctica de yoga fuera del mat.
Por Trini Castellanos En ULA lo repetimos mucho: tu práctica de yoga también vive fuera del mat. Y no lo decimos por decir. Lo decimos porque lo vemos. Lo sentimos. Y sobre todo, lo vivimos. La práctica de yoga va más allá de las posturas que haces durante una clase. Mucho más allá de qué […]
Piso Pélvico: la base de nuestra estabilidad y bienestar
Por Trini Si hay algo de lo que no hablamos lo suficiente, es del piso pélvico. Esa red de músculos que sostiene nuestros órganos internos como una hamaca, que nos da estabilidad, que nos acompaña en cada movimiento, pero que muchas veces ignoramos… hasta que algo no se siente bien. Dolores lumbares, escapes involuntarios, una […]
Solsticio de verano: celebración de luz y vida
Por: Alani Asturias El solsticio de verano es un evento astronómico de gran importancia y simbolismo en diversas culturas alrededor del mundo. Este fenómeno marca el día más largo del año, el momento en que el sol alcanza su punto más alto en el cielo al mediodía y nos brinda la mayor cantidad de horas […]
Aprende a elegir el mat de yoga ideal para tu práctica
Por: Alani Asturias Hay muchos aspectos de elegir el mat correcto para tu práctica que son clave y hoy te ayudo a entender los principales aspectos. Practicar yoga es una excelente manera de mejorar tanto tu salud física como la mental. Pero, como cualquier cosa nueva, empezar puede ser abrumador porque hay cosas que no […]
Los efectos del estrés en la salud
Por: Alani Asturias Los efectos del estrés en la salud son un tema recurrente en la actualidad. A muchos de nosotros nos afecta en nuestra vida diaria, aunque no estamos conscientes de cómo y por qué. Es importante recordar primero que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que se perciben como […]
Rendirse en la Postura: El Arte de Encontrar Equilibrio en el Yoga
“Rendirse en la postura” es más que simplemente mantener una posición física en el yoga; es un concepto que abarca la conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu. Desglosando las características esenciales de una postura de yoga, encontramos dos aspectos fundamentales: Sthira y Sukha. Sthira, que se traduce como firmeza, representa la habilidad de permanecer […]
Bienestar mental y emocional: Yoga más allá de la salud física
Por: Alani Asturias El bienestar mental y emocional son aspectos fundamentales de la práctica del yoga y el cuidado integral de nuestra salud. Hoy quiero enfocarme en ofrecerte recursos y consejos prácticos para cultivar una mente tranquila y emociones equilibradas a través de la práctica del yoga y la meditación. Entendemos que en la vida […]
La llegada del nuevo año, abriendo camino hacia el bienestar con gratitud
Por: Alani Asturias Con la llegada del nuevo año, nos encontramos ante la oportunidad de reflexionar sobre el pasado y trazar el camino hacia un futuro lleno de salud, bienestar y crecimiento personal. En este viaje hacia una vida más plena, la gratitud juega un papel crucial, permitiéndonos apreciar lo que hemos vivido y preparando […]
Descubre la Serenidad: 7 Posturas Básicas de Yoga para Principiantes
Bienvenido a tu propio camino en yoga, donde la paz interior y la serenidad te esperan. Si eres nuevo en el mundo del yoga, comenzar con posturas básicas es esencial para construir una base sólida. Aquí, te guiaré a través de siete posturas esenciales que te ayudarán a desarrollar fuerza, flexibilidad y conciencia corporal. 1. […]
