Este video ofrece una clase de yoga inspirada en el Mandala de Fuego, comenzando con una fase yang activa. La práctica está diseñada para activar bandas y conectarse con el cuerpo y el universo mientras se establecen intenciones personales. A lo largo de la clase, se exploran diversas posturas dinámicas y ejercicios de torsión, finalizando con una transición hacia una parte más suave y relajante que culmina en una secuencia yin.
Temas Principales
- Activación de bandas (piso pélvico, ombligo, respiración)
- Mandala de fuego (elemento yang)
- Posturas dinámicas y torsiones
- Transición a prácticas yin
- Conexión cuerpo-universo e intenciones personales
Beneficios de la Práctica
- Mejora el equilibrio y la fuerza en el cuerpo
- Facilita la conexión entre la respiración y el movimiento
- Promueve la relajación y la introspección
- Desarrolla la flexibilidad y la resistencia a través de posturas yang y yin
Resultados Esperados
- Profunda conciencia de las sensaciones corporales y emocionales
- Potencial liberación de emociones almacenadas en el cuerpo
- Mayor comprensión de cómo la respiración influye en el estado físico y mental
