Este video lección ofrece una secuencia de yoga con el objetivo de integrar cuerpo y mente, promoviendo la conexión con el momento presente y liberando tensiones acumuladas. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, se busca fomentar la conciencia corporal y emocional, mejorando el bienestar físico y mental.
Principales Temas
- Conexión con el momento presente
- Conciencia corporal y emocional
- Activación de bandas (centros energéticos)
- Secuencia de saludos al sol
- Posturas de equilibrio y torsión
- Relajación final en savasana
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y fuerza corporal
- Aumento de la concentración y claridad mental
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Promoción de un estado de calma y relajación profunda
Resultados Esperados
- Mayor conciencia de las emociones y pensamientos durante la práctica
- Capacidad para identificar y atender las necesidades específicas del cuerpo
- Experiencia de una conexión más profunda con la respiración y el movimiento
- Sensación de ligereza y liberación de tensiones físicas y mentales al concluir la sesión
